ปอดอักเสบ โรคร้ายพบบ่อยในเด็ก ยิ่งในฤดูฝนยิ่งต้องระวัง!

ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามินอีในรูปแอลฟา-โทโคฟีรอลสูง ซึ่งอาจมีผลดีต่อปอดก็อย่างเช่น ถั่วอัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะกอก ส่วนอาหารที่มีวิตามินอีในรูปแกมมา-โทโคฟีรอลสูง ซึ่งอาจมีผลเสียต่อปอดหากได้รับปริมาณมากเกินไปก็อย่างเช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันคาโนล่า

น้ำมันมะกอก เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเพราะมีสารโพลีฟีนอลและวิตามินอีที่ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

Your browser isn’t supported anymore. Update it to obtain the finest YouTube working experience and our most current options. Learn more

สูตรผักปั่นเพื่อสุขภาพ ช่วยเสริมพลังและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โดยเฉพาะสะโพกไก่ หมู หรือปลาที่ไม่มีเกล็ดบางชนิด เช่น ปลาสวาย กรณีที่ผู้ป่วยเพิ่งผ่าตัดหากอยากให้ฟื้นตัวได้เร็วควรเลือกบริโภคเมนูที่ทำมาจากนมชนิดพร่องมันเนยหรือขาดมันเนยจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

วัดปริมาณออกซิเจนในเลือดและทดสอบประสิทธิภาพปอด ด้วยตนเอง

จากข้อมูลเหล่านี้ อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีในรูปแอลฟา-โทโคฟีรอล จึงมีแนวโน้มเข้าข่ายเป็นอาหารบำรุงปอด ในขณะที่อาหารที่มีวิตามินอีในรูปแกมมา-โทโคฟีรอลสูงนั้น อาจเข้าข่ายเป็นอาหารที่ควรจำกัดปริมาณ

บุหรี่ และผลิตภัณฑ์จำพวกยาสูบประเภทอื่น ๆ นั้น ไม่ได้ทำร้ายแค่เพียงปอดเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่ออวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายด้วย ฉะนั้นถ้าอยากให้ปอดมีสุขภาพดี การไม่สูบ หรือหลีกเลี่ยงจากควันบุหรี่ ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลปอด ที่ตรงจุดมาก เพื่อให้เรามีสุขภาพแข็งแรง อยู่ฟอกอากาศให้เราไปนาน ๆ

ทั้งนี้ เมื่อรับรู้ข้อมูลเกี่ยวกับกลุ่มอาหารต่างๆ แล้วนั้น ในการนำมารับประทานในชีวิตประจำวัน ควรจะนำอาหารดังกล่าวมาเพิ่มในชีวิตประจำวันมากขึ้น โดยแนะนำว่า ควรรับประทานให้มี "ความหลากหลาย" ไม่ใช่การทานกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งเป็นกรณีเฉพาะ

เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เพราะมีสารโพลีฟีนอล และวิตามินอี ที่ช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

แป้งน้ำรักษาสิว ตัวช่วยอย่างดี อาหารบำรุงปอด แก้ปัญหาสิวที่หลัง

หอยนางรม อุดมด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อสุขภาพปอด ได้แก่ สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบีและทองแดง

อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา